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Receta de bruschetta tropical

BRUSCHETTA RECETA FÁCIL

Esta deliciosa y refrescante receta de bruschetta tropical es perfecta para un día de verano. El pan crujiente junto con las verduras y frutas frescas son el acompañamiento perfecto para pollo o pescado a la parrilla, o incluso como aperitivo en una fiesta o barbacoa. ¡Estoy segura de que te encantará! :)

Plato Aperitivo
Cocina Mexicano
Palabra clave aguacate, aperitivo, brocheta, mango, pan
Tiempo de prep. 15 minutos
Tiempo de cocción 7 minutos
Tiempo Total 22 minutos
Raciones 6
Calorías 199 kcal

Ingredientes

  • 1 Baguette (o cualquier pan crujiente de tu elección)
  • 1 aguacate,
  • 1 mango
  • 1 Cda. aceite de oliva
  • 1 Cda. Zumo de lima (recién exprimido)
  • 1 cebolla pequeña, finamente picada
  • ½ taza tomates, picados
  • 3 cucharadas Albahaca fresca, picada
  • Sal y pimienta al gusto
  • 1 cucharadita Crema de vinagre balsámico

Instrucciones

PARA EL PAN:

  1. Primero, precalienta el horno a 200 °C.

  2. Luego, corta la baguette en rodajas de 4 cm y colócalas en una bandeja para hornear.

  3. Unta las rebanadas de pan con aceite de oliva, principalmente los bordes, y hornéalas durante 5-7 minutos hasta que estén doradas.

PARA LA ENSALADA

  1. Mientras el pan se tuesta, corta el aguacate, el mango, la cebolla, los tomates y la albahaca en trozos pequeños y colócalos en un bol.

  2. Añade el zumo de lima, el aceite de oliva, la sal y la pimienta. Mezcla suavemente para combinar sin aplastar el aguacate.

  3. Cubre cada rebanada de pan con 1,5 cucharadas de ensalada de verduras y frutas. Luego, rocía crema de vinagre balsámico sobre cada rebanada para un sabor aún mejor.

Valores nutricionales
BRUSCHETTA RECETA FÁCIL
Tamaño de la porción
 
1 porción
Cantidad por porción
Calorías
199
% Valor diario*
Grasa
 
7
g
11
%
Grasa saturada
 
1
g
6
%
Grasa polinsaturada
 
1
g
Grasa monosaturada
 
4
g
Sodio
 
260
mg
11
%
Potasio
 
323
mg
9
%
Carbohidratos
 
32
g
11
%
Fibra
 
4
g
17
%
Azúcar
 
7
g
8
%
Proteina
 
5
g
10
%
Vitamina A
 
485
IU
10
%
Vitamina C
 
21
mg
25
%
Calcio
 
46
mg
5
%
Hierro
 
2
mg
11
%
Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.