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Bhajias kenianas servidos en una fuente con salsa.

Bhajias Kenianas

Las bhajias ofrecen una escapada rápida y sabrosa a la cocina keniana, listas en solo 20 minutos. Estos buñuelos de patata crujientes, ricos en especias, son el aperitivo perfecto para cualquier ocasión.

Plato Snack
Cocina Africano
Palabra clave aperitivo, bhajias, comida africana, garam masala, harina de garbanzo, keniano, kenya, papas
Tiempo de prep. 15 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Tiempo Total 30 minutos
Raciones 6
Calorías 433 kcal

Ingredientes

  • 10 Papas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas
  • 1 taza Harina
  • 1 taza Harina de garbanzo
  • ¼ cucharadita Garam masala
  • 1 pizca Comino
  • 1 cucharadita Jengibre picado
  • ¼ cucharadita Chile verde picado
  • 1 cucharadita Pasta de ajo
  • 1 cucharadita Pimentón
  • 1 cucharadita Sal
  • Hojas de cilantro frescas picadas
  • 1 taza Agua
  • ¼ taza Aceite de oliva

Instrucciones

  1. Corta las papas en rodajas. Asegúrate de que no sean demasiado gruesas para que no se quemen por fuera.

  2. Combina la harina, la harina de garbanzo, el masala, el comino, el jengibre, el chile verde, la pasta de ajo, el pimentón, la sal y el cilantro en un bol grande, y mézclalo todo bien.

  3. Añade el agua poco a poco para controlar si la masa queda demasiado líquida o si necesita más agua. Debe tener una consistencia similar a la masa de las tortitas.

  4. Sumerge las rodajas de patata en la masa, de una en una. Asegúrate de que estén completamente cubiertas y que el rebozado se distribuya uniformemente.

  5. Calienta el aceite vegetal en una sartén profunda.

  6. Escurre el exceso de masa de las rodajas de patata y, a continuación, introdúcelas con cuidado en el aceite caliente.

  7. Fríe las bhajias durante unos minutos hasta que estén doradas.

  8. Utiliza una espumadera para sacarlas del aceite y colócalas en un bol con papel de cocina para eliminar el exceso de grasa.

  9. Sírvelas con kachumbari.

Vídeo de la receta

Valores nutricionales
Bhajias Kenianas
Tamaño de la porción
 
1 porción
Cantidad por porción
Calorías
433
% Valor diario*
Grasa
 
11
g
17
%
Grasa saturada
 
1
g
6
%
Grasa polinsaturada
 
2
g
Grasa monosaturada
 
7
g
Sodio
 
425
mg
18
%
Potasio
 
1671
mg
48
%
Carbohidratos
 
74
g
25
%
Fibra
 
10
g
42
%
Azúcar
 
5
g
6
%
Proteina
 
12
g
24
%
Vitamina A
 
41
IU
1
%
Vitamina C
 
71
mg
86
%
Calcio
 
55
mg
6
%
Hierro
 
4
mg
22
%
Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.