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Alitas de pollo Ras El Hanout en un plato.

ALITAS DE POLLO EN FREIDORA DE AIRE

Alitas de pollo crujientes y jugosas, marinadas en ras el hanout casero y cocinadas en tiempo récord en la freidora de aire: rápidas, fáciles y listas en minutos.

Plato Plato principal
Cocina Africano
Palabra clave alitas de pollo, freidora de aire, freidora de aire, pollo
Tiempo de prep. 1 hora 10 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Tiempo Total 1 hora 25 minutos
Raciones 4
Calorías 370 kcal

Ingredientes

  • 10 Alitas de pollo
  • 1 cucharada Aceite de oliva
  • 2 cucharaditas Comino molido
  • 1 cucharadita Jengibre molido
  • 1 cucharadita Cilantro molido
  • 1 cucharadita Canela molida
  • ½ cucharadita Clavo molido
  • 1 cucharadita Cayena en polvo
  • 1 cucharadita Sal
  • 1 ½ cucharadita Pimienta negra recién molida
  • 2 cucharadas Aceite de oliva

Instrucciones

  1. En una bolsa grande de plástico con cierre hermético, mezcla el comino, el jengibre, el cilantro, la canela, el clavo, la cayena, la sal, la pimienta negra, el vinagre y el aceite de oliva.

  2. Añade el pollo a la marinada, cierra la bolsa y masajéala hasta que el pollo quede bien cubierto. Deja marinar 1 hora en la nevera.

  3. Engrasa la cesta de la freidora de aire con aceite de oliva.

  4. Coloca las alitas bien cubiertas en la freidora de aire. Cocina en la freidora de aire a 400 ºF / 200 ºC durante 15 minutos o hasta que la temperatura interna de las alitas alcance al menos 165 ºF / 74 ºC. Dales la vuelta a mitad de cocción.

  5. Saca las alitas de la freidora de aire y sirve inmediatamente.
Valores nutricionales
ALITAS DE POLLO EN FREIDORA DE AIRE
Tamaño de la porción
 
1 porción
Cantidad por porción
Calorías
370
% Valor diario*
Grasa
 
30
g
46
%
Grasa saturada
 
7
g
44
%
Grasa Transgénica
 
1
g
Grasa polinsaturada
 
5
g
Grasa monosaturada
 
16
g
Colesterol
 
93
mg
31
%
Sodio
 
672
mg
29
%
Potasio
 
233
mg
7
%
Carbohidratos
 
2
g
1
%
Fibra
 
1
g
4
%
Azúcar
 
1
g
1
%
Proteina
 
22
g
44
%
Vitamina A
 
399
IU
8
%
Vitamina C
 
1
mg
1
%
Calcio
 
36
mg
4
%
Hierro
 
2
mg
11
%
Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.