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ENSALADA DE HINOJO Y LIMÓN

Ensalada de Limón e Hinojo - Limão e Salada de Funcho

Fresca, crujiente y llena de sabor. Esta Ensalada de Limón e Hinojo se basa en hinojo cortado en láminas finas, limón vibrante y parmesano salado. Solo seis ingredientes y unos minutos, y tendrás el acompañamiento perfecto para pescado, pollo o una comida ligera y refrescante por sí sola.

Plato Ensalada
Cocina Africano
Palabra clave Angola, angoleño, comida africana, ensalada, limón
Tiempo de prep. 25 minutos
Tiempo de cocción 6 minutos
Tiempo Total 31 minutos
Raciones 4
Calorías 110 kcal

Ingredientes

  • 2 limones, exprimidos (más gajos extra para servir)
  • 2 Cda. aceite de oliva
  • 2 Bulbos de hinojo medianos rallado
  • ½ taza queso parmesano en láminas o rallado (más al gusto) + más si lo deseas
  • 2 cdta. eneldo, picado recién picado
  • Sal al gusto
  • Opcional: pimienta negra, al gusto

Instrucciones

  1. Lava y recorta los bulbos de hinojo. Córtalos por la mitad a lo largo y luego en rodajas muy finas para conseguir el mejor crujiente.

  2. En un bol grande para ensalada, mezcla el zumo de limón, el aceite de oliva y una pizca de sal.

  3. Añade el hinojo en rodajas al bol y mezcla bien hasta que quede cubierto con el aliño.

  4. Espolvorea con parmesano en láminas y eneldo fresco. Prueba y ajusta con más sal, pimienta o zumo de limón si es necesario.

  5. Disfrútala inmediatamente para obtener el máximo crujiente, o déjala reposar de 10 a 15 minutos para que los sabores se integren.

Valores nutricionales
Ensalada de Limón e Hinojo - Limão e Salada de Funcho
Tamaño de la porción
 
1 porción
Cantidad por porción
Calorías
110
% Valor diario*
Grasa
 
4
g
6
%
Grasa saturada
 
2
g
13
%
Grasa polinsaturada
 
1
g
Grasa monosaturada
 
1
g
Colesterol
 
11
mg
4
%
Sodio
 
253
mg
11
%
Potasio
 
575
mg
16
%
Carbohidratos
 
14
g
5
%
Fibra
 
5
g
21
%
Azúcar
 
1
g
1
%
Proteina
 
7
g
14
%
Vitamina A
 
281
IU
6
%
Vitamina C
 
43
mg
52
%
Calcio
 
210
mg
21
%
Hierro
 
1
mg
6
%
Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.