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BOLA DE YUCA CON HUEVO GUYANESA (1) (1)

Bolitas guyanesas de yuca con huevo

Son los aperitivos salados perfectos: fáciles de hacer y muy contundentes. ¡La receta se puede adaptar y puedes congelarla para usarla más adelante! Sirve estas bolitas con chutney de mango o bebidas frescas.

Tiempo de prep. 10 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo de fritura 20 minutos
Tiempo Total 50 minutos
Raciones 6
Calorías 362 kcal

Ingredientes

  • 2 libra yuca, pelada y cortada en cubos
  • 2 cda. Mantequilla
  • 1 huevo grande, batido (opcional para freír)
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 2 cda. cebolleta finamente picada
  • 1 cdta. sal fina
  • 1/2 cdta. pimienta negra recién molida
  • 1 cdta. comino (opcional)
  • 7 huevos grandes
  • 1 taza harina (de repostería o de trigo)
  • aceite vegetal, para freír en abundante aceite

Instrucciones

Prepara el puré de yuca

  1. Para empezar, pon los cubos de yuca en una olla grande. Cúbrelos con agua y añade también un poco de sal.

  2. Lleva el agua a ebullición. Cuando hierva, baja el fuego y deja que la yuca se cueza durante unos 15-20 minutos, o hasta que esté tierna al pincharla con un tenedor.

  3. Cuando la yuca esté completamente cocida, pásala a un bol grande, añade 2 cucharadas de mantequilla y machácala. Puedes usar un tenedor, un pasapurés e incluso un robot de cocina.

  4. Cuando tengas un puré suave y esponjoso, es el momento de añadir los ingredientes del sazonado: ajo, cebolleta, sal, comino y pimienta negra.

  5. Mezcla bien los ingredientes hasta obtener un puré uniforme. Resérvalo para que se enfríe un poco.

Cuece los huevos

  1. Mientras el puré se enfría, cuece los huevos durante 7 minutos (huevos duros).

  2. Después, escúrrelos y pélalos bajo un chorro de agua fría. Resérvalos para que se enfríen también.

Monta las bolitas guyanesas de yuca con huevo

  1. Precalienta el aceite vegetal para freír a 180 ºC (360 ºF).

  2. Cuando todo esté lo bastante frío como para poder manipularlo, puedes empezar a montar las bolitas.

  3. Coge una buena porción de puré de yuca. Luego, coloca dentro un huevo cocido.

  4. Da forma al puré alrededor del huevo hasta que quede cubierto de manera uniforme y completa.

  5. Cuando termines de dar forma a la bolita guyanesa, pásala por una capa de harina. Resérvala. Además, también puedes rebozarla en huevo batido para darle más textura.

  6. Repite estos pasos hasta que todos los huevos estén cubiertos. Intenta dividir el puré en 7 porciones para asegurarte de que tienes suficiente para todos los huevos.

  7. Cuando tengas todas las bolitas listas, fríelas en abundante aceite en el aceite precalentado. Esto tardará unos 3 a 4 minutos por cada lado. Asegúrate de que queden doradas y crujientes.

  8. Cuando estén completamente fritas, escurre el exceso de aceite sobre papel de cocina.

  9. Sirve las bolitas de huevo inmediatamente con chutney de mango o tu salsa favorita.

Valores nutricionales
Bolitas guyanesas de yuca con huevo
Cantidad por porción
Calorías
362
% Valor diario*
Grasa
 
8
g
12
%
Grasa saturada
 
5
g
31
%
Grasa Transgénica
 
0.2
g
Grasa polinsaturada
 
1
g
Grasa monosaturada
 
4
g
Colesterol
 
234
mg
78
%
Sodio
 
520
mg
23
%
Potasio
 
524
mg
15
%
Carbohidratos
 
61
g
20
%
Fibra
 
4
g
17
%
Azúcar
 
3
g
3
%
Proteina
 
11
g
22
%
Vitamina A
 
484
IU
10
%
Vitamina C
 
32
mg
39
%
Calcio
 
68
mg
7
%
Hierro
 
2
mg
11
%
Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.